肩こり、腰痛に効果的な簡単フローヨガ｜呼吸と動きのリズムを合わせて

ストレス解消！汗ジワっとかく全身運動！

・インスタグラム
https://www.instagram.com/mayanyoga_therapist
↑好きを仕事にしていきたい人応援！東丸あゆみ

・LINE公式アカウント　
https://lin.ee/mX2hzvi

＜目次＞
00:00 トーク
00:24 フローヨガスタート！

今週のテーマは
「ストレス解消ヨガ」です。

うだるような暑さの夏が
今年も続いてますね。

なかなか外に出ることもなく
運動不足になりがちです。
そうするとストレスが
たまる原因にも・・・

今週も一緒に体を動かして
心身ともに元気に
過ごしていきましょうね！

================================

「毎日ヨガ」
という形で配信しております。
（月～金朝6時に配信、毎週土曜は6:30amからライブヨガ）

いつでも好きなタイミングでやっていただきたい、
そんな思いで週６日配信しております。

ヨガマットを敷かなくても、
ヨガウエアに着替えなくてもヨガはできます♪

呼吸を意識したり、自分の体の感覚を味わう

これですでにヨガをしていると私は思います。

この「毎日ヨガ」での動きは
主に初心者さんや体の硬い方、
運動があまり得意ではない方向けと
なっております。

いわゆるヨガのポーズというのはあまり
やっておりません＾＾

なぜならヨガは継続することで、
その効果を感じることができるから。

キッチンでもオフィスでも、
日常の合間にヨガを取り入れて、

そういえば最近体の調子がいいな、
肩こりが軽くなってるな、
普段の呼吸が深くなっているな、
あんまりクヨクヨしなくなったな、、、

という具合にいつの間にか
カラダと心に効いているという状態に
なっていただければとても嬉しく思います。

ぜひがんばらずにリラックスしながら
一緒にヨガしていきましょう！

※土曜日のライブヨガは
ヨガマットをご用意くださいね。

東丸あゆみ
ヨガインストラクター

========================