身体の中に存在するエネルギ－（チャクラ）は
7つのメジャーチャクラがあります。
チャクラのエネルギーは現実と密接な関わりがあり、
整えていくことで現実も変化していきます。
このクラスでは、各チャクラを整えるヨガのアーサナを
ガイドしていきます。
今日のテーマは第6チャクラ（アジュナチャクラ）です。
ご自分のエネルギーを整え、充実した1週間を過ごしてみませんか？
・挨拶（第6チャクラについて）
・呼吸観察（鼻呼吸、腹式呼吸or完全呼吸）
・眉間のマッサージ
・キャットキャット＆カウ
・チャイルドポーズ（おでこを床につけて第6チャクラを意識して）
・ダウンドック（第6チャクラを意識して）
・山のポーズ（大地にグランディング）
・立木のポーズ（集中力アップ）
・花輪のポーズ（第6チャクラを意識して）
・うさぎのポーズ
・チャイルドポーズ（おでこを床につけて第6チャクラを意識して）
・カパラバディ呼吸法（集中力アップ）
・瞑想
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