【椅子に座りながらできる】肩回りを気持ちよくほぐして「二の腕ほっそり」も手に入れる３つのワーク
デスクワークのPC作業やスマホを触る時間の長い方は、常に肩がこっているという方も多いのではないでしょうか？肩こりや二の腕のたるみは、肩周りの筋肉をほぐすことでこりやたるみの解消へつながります。それらに効果的な簡単なワークを３つご紹介します。座ったままでもできるのでオフィスやご自宅など、どこででも気軽にお試しください。
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【講師：吉本憲太郎さん】
プロフィール
38歳でヨガに出会う。 それまでは会社員として働き、頑張ることが当たり前と思いながらガムシャラに過ごしてきた。 そんな中ある日突然、心と身体のバランスを取ることが出来なくなりヨガに出会った。 ヨガで生きる“ときめき“を知った。 自分を救ってくれたヨガを多くの方にお伝えしたい、と指導者への道に進む決意をし、現在に至る。 「ヨガが特別な事ではなく、毎日の生活の一部となるように」 そんな気持ちを込めて2022年2月に熊本県中心部にヨガスタジオ「..with THE CLEAR YOGA」をオープン。 どなたでも安心して通っていただけるビギナークラスから、指導者養成(全米ヨガアライアンスRYT200講座)も開催している。 ・..with THE CLEAR YOGA 主宰 ・全米ヨガアライアンスE-RYT®︎500 ・Manduka Japan アンバサダー。
https://yogajournal.jp/author/459
スタジオ：https://with-the-clear-yoga.jp/
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