腿の付け根をほぐしリンパの流れを整えることでお腹周りの血行が促進され、生理痛や冷え性、腰痛などの改善に効果的なヨガポーズです。股関節が硬くても無理せず焦らずしっかりと呼吸を意識することで身体も自然とゆるんでいきます。
本格的な寒さが来る前に代謝を上げておきましょう！！
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