少し難易度高めのねじり動作を加えたパリブリッタ トリコナアーサナ。
このポーズは、特に体幹の柔軟性やバランス力に加えて、
ねじり動作のため加圧調整が必要になり引き締め効果も高まります。
もちろん血流改善、内臓刺激などの見えにくい場所にも効果抜群です！
「なんとなく身体が気持ちがいい～」効果を感じてみてください。
経験の浅い方は、ポーズの形にとらわれないとよいですね。
ポイントは、「呼吸が気持ち良く入ること」！！
動画の見本や他人と直ぐには比べずに、
先ずは自己の範囲内での快適さと、
その中で安定を高めて、
その先に質を高めるよう取り組んでみてください。
↓ヨガトレーニング前のウォーミングアップ↓
https://youtu.be/IdEBDYHOhqg
↓解説！戦士のポーズ１↓
https://youtu.be/p6mLh3Slrhc
#ヨガポーズ
#三角のポーズ
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小野田貴代：
ヨガインストラクターやランニングインストラクター、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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