Vol.941　股関節が硬いと、肩こりや腰痛、ひざ痛、生理不順などの原因にもなります。まったりと　肩甲骨ヒザ裏股関節をほぐしていきます 30分

股関節が硬くなる原因には、次のようなものがあります。
筋力低下
長時間座っていること
歩き方や走り方が悪い
ハムストリングスが硬い
加齢

股関節を柔らかくすると、次のような効果が期待できます。
血行が良くなり、むくみや冷えの改善につながる
骨盤が安定し、猫背やぽっこりお腹、巻き肩、腰痛、肩凝りなどの改善につながる
下肢の動きを改善し、運動パフォーマンスが高まる
ケガの危険性が低くなる
代謝が良くなり、ダイエットに効果的
筋肉の張りを防ぎ、体のバランスを整える

【ライブオンラインヨガレッスン】20分～40分
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初めてのヨガの方にも超おすすめ！
　2023 09 02 1000
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