ロイブのレッスンでは肩コリラックスヨガに出てくるポーズです✨
ポイント💡
①左右の足に均等に体重をかける
②骨盤はツイストをかける時もなるべく床と水平に
③背骨をまっすぐ伸ばした状態でツイストをかける
※背中が丸まっているとツイストがかけにくいので、ツイストすることよりもまずは背骨を伸ばす意識
ポーズが難しいという方は、まずは開脚前屈でお尻、腿裏側をしっかり伸ばしましょう！
ツイストをする際はいきなり胸を開くのではなく、背骨の下の骨から１つ１つねじっていきましょう👀
🧘♂️インストラクター
↪︎川中島店/Rin