今回は質の良い睡眠へ導く、おすすめのポーズのご紹介です。
体の緊張をゆるめ、自律神経を整える効果があります。
睡眠改善でヤセ体質にも効果あり！
▼解説記事
https://yogajournal.jp/25375
【講師：ひるかわえみこ】
プロフィール
https://yogajournal.jp/author/369
劇団四季にて数々の舞台でメインキャストとして出演。自身がダイエットに悩み、20kg痩せた経験から、『思考と体を整える』をテーマに、ヨガをライフスタイルに取り入れる方法を発信中。
▼ユーチューブ▼
https://youtube.com/@emikoyoga33?si=sHjRgmPGURB8perU
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