脚のむくみを手放して、1日を心地よく締めくくろう🌙
デスクワークや立ち仕事が続くと、脚がなんだかおもダルい…そんな日は、寝る前のひと手間で体も心も軽く。
私もむくみやすい体質だけど、このケアをするとぐっすり眠れて次の日がもっとラクに✨
ヨガポーズ： #スプタパタングシュターサナ 軽減法
📌実践のポイント
✔️ひざは無理に伸ばさなくてOK
✔️肩の力を抜いて、腰は床にピタッとつける
✔️深呼吸をしてリラックス🌿
タオル1本で気軽にできるから、ぜひリールを見ながら一緒にやってみて！
短い時間でも、こうした小さな習慣が体の変化につながります🕊️
#むくみ解消 #ストレッチ習慣 #寝る前ヨガ #夜のむくみケア #デスクワークの味方