椅子に腰かけるような体勢で上半身をねじるポーズです。
足腰の強化、便秘の解消、ウエストやふくらはぎの引き締め効果など期待できます♪
２分間＃ゆるヨガ＃超初心者＃１ポーズ＃リラックスタイム＃dila
■ホームページ
http://www.dila.jp/
ヨガで私の人生を整える
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