夜寝る前の運動はできるだけ穏やかで落ち着いた運動がオススメです。
ヨガやストレッチなど体も心もリラクゼーションできるものを選んで
実施してみてましょう！
今回は副交感神経が優位になるストレッチをメインに構成しています。
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