体が硬めのヨガインストラクター上村ゆいです。
「最近よく眠れない」
「疲れがとれにくい」
もしかしたら自律神経が乱れているかもしれません。
背骨の動きをスムーズにし、自律神経を整えていきましょう！
背中がガチガチになっている人には、試し欲しいストレッチです。
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