6週間！
毎日15-20分のヨガレッスン。
(最近長くなってきていたので、頑張って20分代前半に収める様頑張ります😂)
ポーズだけじゃなく、
呼吸法&瞑想法も！！
日々の変化、
心や体、思考の変化を感じてもらえたら嬉しいです。
アーサナ(ポーズ)は繋がる🌳
呼吸法はとてもパワフル🏵️
瞑想法はとても静かで心地良い🌈
ぜひトライしてみてね！
今回のサムネのフラワーオブライフを描いてくれたアーティストは、Maiさんだよ。
Maiさんのインスタはこちら↓
https://www.instagram.com/maiyoga_maiart?igsh=MjJvdHhoNnpkYW55
🌊呼吸法【パダディラーサナ】
🌊呼吸と瞑想法の簡単説明【ヨガチャレンジに向けて】
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