久しぶりの動画配信、長らくお待たせいたしました🌟
ヨガインストラクターのNatsumiです🌷
今回は、おやすみ前に実践していただけるゆっくりやさしいヨガを配信します🧘♀️
▼こんなときに、こんな方へおすすめ😌♪
・おやすみ前に
・運動苦手さんに
・リラックスしたいときに
座ったまま、もしくは寝た状態でゆっくり行います🌟
一つ一つのポーズにゆっくり時間をかけて、丁寧に体をストレッチしてほぐしていきます😊
1日の終わりのメンテナンスとして、少しだけヨガをしてみませんか？きっと気持ちの良い明日を迎えられます♡
パジャマのまま、ベットの上でも実践できます✨
※動きがハードに感じる場合は、休憩を取り入れつつご自身のペースで進めてみてくださいね😊💓
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リクエストは積極的に取り入れさせていただきます☺️
よろしくお願いいたします🙇♀️🌷
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⚠︎免責
・本チャンネルで提供される動画は医療行為に代替するものではございません。心身の不調を「治す」治療ではないことをご理解くださいませ。
・動画内での全てのインストラクションに従わず、心身の状態に合わせて各自の判断で行なってください。本チャンネルは、動画の視聴によって生じる怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
・体調不良や怪我をされている方は、医療機関専門家にご相談の上、動画のプログラムを実践されることを推奨します。
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