【とにかくお腹痩せしたい人】お腹がみるみる痩せる！寝る前ベットでできるストレッチ

お腹痩せ！簡単なヨガのポーズでぽっこりお腹解消法
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【プログラム内容】
00:00　腰ほぐし
00:46　お尻・内もも引き締め
01:41　腸腰筋ストレッチ①
03:01　お腹引き締め
04:06　腸腰筋ストレッチ②
04:39　お腹ほぐし
05:20　腸腰筋ストレッチ②
05:53　お腹ほぐし
06:36　股関節ほぐし
07:31　お腹のストレッチ
08:56　チャイルドポーズ（休息のポーズ）

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【部位別・種類別 再生リスト】

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🔻朝ヨガ
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🔻夜ヨガ
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🔻自律神経神
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🔻顔・肩こり・首こり・猫背
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