～ハイライト～
この動画では、忙しい朝にもぜひ取り入れてほしい朝の目覚めのヨガ。大きく体を動かしながら、体温をあげるとともに、体を目覚めさせていきます。一緒に気持ちよく朝をスタートさせましょう♪
こんなヨガやストレッチをやってほしい！などありましたら、気軽にコメントしてください♪
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ヨガや、ストレッチを気持ちよくするには？
１．動きやすい服装で（パジャマとか最高！）
２．呼吸を止めない。苦しくないペースで。
３．お手本通りを目指さず、気持ちよさを大切に。自分の体の声を聞いてくださいね
４．最後は必ず、少しだけ横になってお休みの時間を。これがミソ。醤油。動画が終わっても続けて3〜5分くらい休むのがおすすめです。
何度も繰り返して、動きに慣れていってくださいね。とはいっても、最初は見よう見真似でいいんです！楽しんでやることが、続ける秘訣。続けることが、しなやかで、健康的な体と心をつくります♥︎
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月：月曜日の心に響く名言集
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免責事項
健康状態、安全性を確保したうえで行ってください。現在、診察を受けている主治医の許可を得ていること。体調のすぐれない時は直ちに控え、主治医の指示を仰いでください。ヨガは治療、診療を目的とした医療行為ではありません。このビデオのように、監督者のいない環境でストレッチやヨガを行うことは、自己責任で行うことになります。YogawithMikiiiは、このビデオの結果、あなたが負ったいかなる怪我や損害に対しても責任を負いません。