パソコンやスマホの使いすぎは目の疲れだけでなく首から肩の筋肉が緊張して肩こりや頭痛の原因にもなってしまいます。
職業柄巻き肩になりやすい方にもオススメな簡単ヨガの呼吸と首のストレッチです。
ゆっくりした呼吸を入れながら行うことがポイント！
優しく筋肉を緩める意識でやってみてくださいね🎵
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