背中引き締め！後ろ姿がキレイになるヨガ！　#虎のポーズ　#ヨガ

背中引き締め❣️後ろ姿がキレイになるヨガ/

強さとしなやかさを兼ね備えた虎のポーズは体幹強化にピッタリ！

「体幹」とは、首から上と腕や脚を除いた、いわゆる「胴体」のこと✨
キレイな姿勢を保つためにも一緒にやってみよう❣️

効果
・体幹強化…背骨を支えるインナーマッスルを使いながら脚を上げていくので、体幹が鍛えられます。
・美姿勢になる…左右のお尻の高さをそろえながら姿勢をキープするので、骨盤を支えるお腹の筋力UP!また、脚を上げる際、お尻の筋肉も使われるので、後ろから骨盤を支える筋肉も育ちます。
・ぽっこりお腹の改善…落下腸や内臓が下がるのがぽっこりお腹の原因の一つ。トラのポーズはインナーマッスルを鍛えることができるので、内臓を支える筋肉が強化できますよ✨

夏に向けて、一緒に頑張ろー✨

積み重ねた努力は輝きになります✨🥰
一緒に心身の美と健康を目指しましょ✨
ご興味あるお友達は是非✨💕

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