#初心者ヨガ #うつぶせ #寝たまま #リンパ #むくみ #夜ヨガ
デスクワークの方や、運動不足で体がかたい方に向けて、椅子ヨガや簡単ストレッチ、筋トレなど紹介しています。
チャプター
00:44 カエル足
01:33 カエル足＋上半身起こし
04:04 コブラのポーズ
05:24 アップドック
06:14 ゆりかごのポーズ
08:04 鳩のポーズ
08:59 鳩のポーズ＋うつ伏せ
11:34 チャイルドポーズ
12:49 エンディング
私はWebデザイナーをしていて、元々はデスクワークでかなり姿勢が悪く、運動不足で、一度大きく体調を崩したところから、ヨガでだいぶ体調が改善したので、同じような方と一緒に楽しんで運動できたら嬉しいです😀
頑張って役立つ動画投稿したいと思っているので、どうぞよろしくお願いします🙏
ちょっとメンテに興味を持っていただいた方へ😉
自己紹介動画
プロフィール
Twitterやってます🐥
Tweets by komomoaichi
ライブ配信でインタビューをしていただきました！
Era Web Architects #94 オンライン椅子ヨガのすゝめ
https://youtu.be/zCzdFaWTEU8