ストレスリリース・リセットに短時間でできるリフレッシュヨガのポーズです。
今回は少しテンポが速い動きのあるヨガなので（タイトルが緑のものは、呼吸にフォーカスしたり動きがあったり、たかヨガ要素満載になっています）、動きに慣れていない方は他の動画も取り入れてもらいつつ、時にこの動画を行ってご自分のヨガの進行チェックにしてもらうのもオススメです。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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