現代のヨガクラスで人気の三角のポーズは、股関節や肩関節の動きに加えて頭がやや下がるという多要素のポーズです。今回は、手の位置を変えるアレンジを楽しんでみましょう。
衣装協力：tejas (パンツ)
https://www.e-tejas.com/
～HIKARUコンテンツ～
＜UTL(アンダーザライト ヨガスクール)＞
◆YOGA Class
火曜 am10:40-12:10 Sivanandayoga(studio class)
水曜 pm4:30-5:30 瞑想のためのハタヨガ(online class)
第二土曜（月一）am9:00-10:20 メノポーズヨガ(studio class)
スタジオクラス
https://underthelight.jp/pages/schedule
オンラインクラス
https://underthelight.jp/pages/online
◆ヨガ指導者養成コース、その他ヨガ講座
ヨガの資格取得のコースを随時開催。
その他、ヨガインストラクターのためのスキルアップ講座も多数開催。
https://underthelight.jp/
＜アーユルヴェーダカウンセリング・ワークショップ＞
カウンセリングのご予約、講座の詳細はこちら→https://ayusya.jp/
＜書籍＞
体が硬い人のヨガ入門
https://amzn.asia/d/9JOocKQ
新版 はじめてのアーユルヴェーダ
https://amzn.asia/d/b0bqm6I
90分 DVD付きはじめての楽しいヨガ4週間プログラム
https://amzn.asia/d/977TVo4
#太陽礼拝
#ヨガ
#瞑想
#hikaru
#ライフスタイル