今日は『肩と首をほぐす』ヨガをご紹介します。
パソコンやスマホの長時間使用によって、現代人を悩ませている〝肩こり〟〝首こり〟〝眼精疲労〟
毎日これらの症状が続いていると、慢性的となり、どんどん血行不良を招いていきます。
整体やマッサージに通い、ほぐしてもらうのも至福の時間ですが、お金も時間もかかりますし毎日通うわけにもいかないですよね。
しかしながら、スマホは毎日使用するもの。
凝りやすい部位は悪化させない為にもこまめにケアしていきたいものです。
この動画は肩こりだけでなく首こり・眼精疲労・頭痛・倦怠感などを改善したい方にもおすすめです。
日々のケアに是非お役立てください。
——————————————————————————
【B-life書籍】
「自律神経みるみる整う 魔法のヨガ」
Amazon
https://amzn.to/2TuLqR3
楽天ブックス
http://u0u0.net/juwb
「美腹筋トレーニング」
——————————————————————————
【B-lifeについて】
動画の補足情報をブログで紹介しています
https://www.blifetokyo.com/
新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています
https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w
https://www.facebook.com/blifetokyo/
正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです
https://lounge.dmm.com/detail/1005/
主に撮影裏側の写真や動画を載せています
https://www.instagram.com/blifetokyo/
——————————————————————————
【使用ウェア】
スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
http://bit.ly/2Cpj8C4
Marikoが動画内で着ているウェア
http://bit.ly/2BlGQ0i
役に立ちました
スッキリしましたー🙆♂️
音楽も癒されました。
ありがとうございます。
後ろに組んだ腕すら上がりませんでした。諦めた…
요가 🧘♂️ 🧘♀️ 란,,,,,, 시바난다 🇮🇳 힌두교 🇮🇳
힘 정신을 모은다네요 🏏 남자 염색체 XY 여자 XX
진리만이 승리합니다 🎆 👸자雌암컷 🧨웅雄숫컷 🎆
CAKRA 짝크라 = 마馬말의 마차바퀴는 도는군요
Amrta 아마르타 = 감로수, 영생수를 받습니다
이니셔티브 Initiative 목표를 위해 행동강령 정하라
役にたちました
毎日参考にさせてもらってます！このストレッチは、風呂上がりにやると効果ありますか？
数日前から首が痛くて動かせませんでしたが…このヨガをやったらスムーズに動くように…ビックリです(･o･;) いつも身体の不調のときにまりこさんのヨガやると楽になります。有難うございます( ⚈̥̥̥̥̥́⌢⚈̥̥̥̥̥̀)
まりこ先生！ぜひ、鎖骨とかにも効くヨガ投稿していただきたいです！
あたま
おｃｇｄｑｓだｚｓｔｃｈｈｈ
朝起きたらパソコンマウス疲れか、右腕を上げると痛かった。この動画に従いほぐしたら痛みがおさまってきた。
ありがとうございました！
良かったです。
今日もありがとうございました💗
久しぶりにやってみたら、ほんとにほんとに効果ありすぎで、、！！やっぱり継続的にやっていきたいと思いました！
元ラガーマンで、今は会社の経営、ベンチャー企業、中堅企業の顧問として働いています。
首や腰のヘルニアに長年悩まされていますが、本当に参考になりました！
心からの感謝を。ありがとうございます。
このヨガはとてもリラックスしてできます。とても嬉しいです。
👍☕🌷🎉
👍☕💐🎉✌️
首と肩が凝りすぎて痛くなってましたが、このヨガをやったら驚くほど軽くなりました！先生のヨガはいつも体調管理にすごく役に立ってます。ありがとうございます♪
毎日…ではないですが、もう1年近く続けています。
酷かった五十肩が、このエクササイズのおかげで大分解消されました。
肩井のツボを押す動作が、右手は左手の補助がないと左肩に届かなかったのですが、今では余裕で届くようになったのが嬉しいです😊