椅子のポーズのバリエーション、ねじりのポーズで体幹を使いながら、体の歪みや癖を知りましょう。
体を動かし忘れていた時、スッキリさせたい時、短時間で少し頑張りたいときにおすすめです。
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00:00 ゆがみ解消ポーズ
00:14 椅子のポーズ
00:38 椅子のねじりのポーズ
映像内で紹介していますが、できる範囲からまず取り組んでください。
左右差を感じる方が多いです、右左それぞれの体の感覚に合わせてポーズをとるようにお願いします。
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↓ガチガチの体をほぐすヨガ↓
↓ゆがみ解消ヨガストレッチ | 肩の高さ違い・体のねじれ↓
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小野田貴代：
ヨガインストラクターや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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#ゆがみ解消
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