カラダが硬くても大丈夫！ストレッチや準備の動きでほぐしてからポーズに入ります。
ゆっくりと進めたい方に向けてレッスンしています。
準備の動きはご自身の無理のない範囲でスキップしてもOKです
↓↓ 稲穂のポーズ ↓↓
1:21 稲穂のポーズについて
1:51 【準備の動き】 ステップ① 手先をほぐすところから
3:20 【準備の動き】 ステップ② 腕を動かす
5:02 【準備の動き】 肘をつかめる方はここから
6:13 【準備の動き】 ステップ③ 腕をあげる
8;13 【稲穂のポーズのポイント】
8:28 【稲穂のポーズ】
↓↓あぐらが難しい方はこちらをチェック↓↓
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ヨガインストラクター
Haru（ハル）：インストラクター歴 8年
5年前に脳出血で倒れ、左半身麻痺で寝たきりに・・・。
リハビリを乗り越えるのにヨガの知識や経験が役に立ち、異例の速さ約6カ月で日常生活に復帰！！！
日常生活には戻れたものの、まだ左肩や左肩甲骨の可動域が狭く思うように動かず、
準備の動きやストレッチを取り入れながら、基本のポーズを中心にヨガの活動を行っております。
この経験を通して、カラダが硬くても大丈夫！
ヨガを日々のストレッチに取り入れるきっかけを作りたいと思っています！
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