今回の動画は、【朝にぴったり！全身を目覚めさせるMorning flow yoga】です🌞🌱
強度 : ★★★★☆
#朝ヨガ #パワーヨガ #フローヨガ
【レッスン内容】
太陽礼拝をベースにポーズを展開させて動いていきます。
呼吸の波に乗り身体を動かし、心も身体もスッキリ目覚めさせましょう🧘🏼♀️💕
☆太陽礼拝とは、？
初心者の方はこちらで練習してから行うと身体の使い方がより理解出来てスムーズに行えると思います🫶🏼
最後の方にある上向きプランクのポーズは、肩がすくまないように両手でしっかりマットを押し、足の裏全体でもマットを押すようにするのがコツ💡
首や肩が痛い方はこのポーズは休憩してください😌
ご自身のペースで、心地良く行ってみてください☺️
今後の動画のリクエストや感想などはコメントにお願いします🫶🏼
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MIKU YOGA
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