朝ヨガ８分 骨盤調整ヨガレッスンです
下半身ぶとり、浮腫み、姿勢改善への効果に期待出来ます
９分で出来るので一緒にやっていきましょう♪
ヨガをやる前と後で身体や心の変化を少しでも感じれた方、
最後まで出来たよという方はイイネ！コメントで教えてくださいね♪
◇今回のヨガインストラクター
・Yukina
Instagram:
https://instagram.
https://instagram.com/ykn_yogini?igshid=YmMyMTA2M2Y=
大学卒業後すぐヨガと出逢い、身体の正しい使い方と丁寧に自分の心に向き合うことを学ぶ中で20年以上コンプレックスだった姿勢の悪さや過度なダイエットにより拒食症になりかけていた自分、自己肯定感が低い自分を克服。
「ヨガと食で強くしなやかに、自然な自分で生きる」をテーマに、発酵食品と女性の身体に寄り添ったヨガを中心にレッスンやイベントを開催。
シンプルに”整える”ことがもたらす目に見えて心で感じる心身の大きな変化。
そのためのツールであるヨガの心地良さ、楽しさ、奥深さ、安らぎを体感していただき、すでに「最輝」である本来の自分を取り戻すお手伝いをします♡
00:00 オープニング
00:20 四つ這い
00:40 アンジャネアーサナ
02:00 腿裏ストレッチ
02:40 ドラゴンツイスト
03:45 内腿ストレッチ
04:45 アンジャネアーサナ
06:06 腿裏ストレッチ
06:43 ドラゴンツイスト
07:36 内腿ストレッチ
08:25 チャイルドポーズ
09:00 クロージング
◇このチャンネルでは
ヨガを愛するたくさんのヨガインストラクター達が
全国各地.様々な場所でレッスンを行います
きっとお気に入りのヨガインストラクターが見つかると思います
チャンネル登録することでヨガを習慣に出来ます。
https://www.youtube.com/@cs.yoga_
また一緒にヨガをやって行きましょう♪
◇場所：兵庫 神戸
・SORAOGA studio
Instagram:
https://instagram.com/sorayogastudio?igshid=YmMyMTA2M2Y=
HP:
◇撮影
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190?igshid=YmMyMTA2M2Y=
⚠注意
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
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