登録者年内1万人目指してます！
チャンネル登録お願い致します🧘
【上級編はこちら↓】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〈愛用プロテイン〉
Iherb：紹介コード「AOT6242」で割引になります！
〈SNS〉
TikTok：https://www.tiktok.com/@tbody_journal
Instagram：https://www.instagram.com/tbody_journal/
Twitter：https://twitter.com/tbody_journal
Threads：https://www.threads.net/@tbody_journal
〈おすすめの商品〉
・ヨガマット 最強：https://x.gd/6POzZ
・ヨガブロックhttps://x.gd/BbY4J
・筋膜リリースボールhttps://amzn.to/3RQxO3z
・スライドディスク：https://amzn.to/3NJo0FF
・フォームローラー：https://amzn.to/3D4Cc77
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
WEB連載：
QOS（クオリティ・オブ・スリープ）～眠る前のひととき～：https://chieumiplus.com/tags/QOS
《1 – 3月：冬の寒さに負けないホカホカ睡眠YOGA》
【10分で快眠】全身がほぐれてぐっすり眠れるYOGA -初級編-：https://youtu.be/xxHVcAOULXg?si=gdjlCw3YVk8jKdsn
【9分で熟睡】全身をほぐして眠りにつくYOGA -上級編-：https://youtu.be/vLKxHbprnvI?si=3wL5CmX6jRvuyfPV
・第1回：https://chieumiplus.com/article/qos01
・第2回：https://chieumiplus.com/article/qos02
・第3回：https://chieumiplus.com/article/qos03
・第4回：https://chieumiplus.com/article/qos04
・第5回：https://chieumiplus.com/article/qos05
・第6回：https://chieumiplus.com/article/qos06
《4 – 6月：歪んだ姿勢を改善 ぐっすり睡眠YOGA》
【10分で快眠】肩と肩甲骨をほぐしてぐっすり眠るYOGA – 初級編 -：https://youtu.be/CYLUOb30roI?si=BKfExjL9ghynrgck
【10分で熟睡】肩と肩甲骨をほぐしてぐっすり眠るYOGA – 上級編 -：https://youtu.be/A9HSaEx0cFA?si=neKMoOO_CKQw9Lpc
・第7回 : https://chieumiplus.com/article/qos07
・第8回 : https://chieumiplus.com/article/qos08
・第9回 : https://chieumiplus.com/article/qos09
・第10回：https://chieumiplus.com/article/qos10
・第11回 : https://chieumiplus.com/article/qos11
・第12回 : https://chieumiplus.com/article/qos12
《 7 – 9月：股関節をほぐしてめぐりを良くする健やか睡眠YOGA》
股関節が劇的に変わる寝る前ストレッチ【毎日10分1ヶ月してみて】 -初心者用-
股関節が劇的に変わる寝る前ストレッチ【毎日10分1ヶ月してみて】 -上級者用-
・第13回 : https://chieumiplus.com/article/qos13
・第14回 : https://chieumiplus.com/article/qos14
・第15回 : https://chieumiplus.com/article/qos15
・第16回 : https://chieumiplus.com/article/qos16
・第17回 : https://chieumiplus.com/article/qos17
制作：ちえうみ https://chieumiplus.com/
編集：鷹見大地
撮影場所：SCOOL https://scool.jp/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＜使用機材＞
・カメラ
https://amzn.to/3pNb9tQ
・三脚
https://amzn.to/3NMExs6
＜ハッシュタグ＞
#フィットネス #ヨガ #開脚ストレッチ #開脚