みなさんこんにちは＾＾
今回は寝たまま行う寝る前のヨガをご紹介します。
下半身中心にほぐしていくので、脚の疲れやむくみ解消にも繋がります。
今回も難しい動きはないので、ベッドの上やご自分がリラックスできる場所で行ってみてください。
全身がほぐれ、呼吸が深まる事で睡眠の質も高まります。
ぜひ習慣にして継続してみてくださいね＾＾
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この動画に掲載されている情報やヨガの実践は、病気の診断や治療を目指したものではありません。ヨガには、他の運動と同様に怪我をするリスクが存在します。動画内でのポーズ、イントラクションには様々な体勢がありますが、ご自身の身体をよく知った上で、無理をしないように行ってください。
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