今回は短い時間で出来る
『骨盤調整ヨガ』をおこなっていきます。
骨盤の歪みを整える
動きやポーズをギュッとまとめていますので
骨盤の歪みが気になる方や
股関節の硬さが気になりなる方に
おすすめです✨
また女性に多い悩みの１つでもある
生理痛やPMS症状の緩和に繋がる
ポーズが入っていますので
ぜひ、おこなってみてください☺️🌿
※体の柔軟性には個人差があります。
ご自身の体に合わせ、無理のない範囲内で
十分に気をつけながらおこなってください。
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