９割が知らない
＼呼吸法の落とし穴／
息が苦しい
早くて浅い呼吸を
なんとかしたいから、
呼吸法を実践しようと
思ってる方へ
呼吸法って闇雲に実践すると
逆に肩が凝ったり、
ストレスが溜まるって
知っていますか？
＼息のメカニズム／
呼吸は肋骨の可動域によって
楽になったり浅くなったりします。
そして、
肋骨の動きが悪いのに、
いくら呼吸法をやっても
深く吸えなくてストレスになるんです。
ですから肋骨の動きを
よくしてあげることが先決！
そのためには、
胸周りや呼吸筋を
柔らかくしてあげましょう
呼吸法ウォーミングアップ①はこちら
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Ayanoプロフィール
ひどいパニック障害を、
薬を飲まずに
自力で克服した経験を持つ、
●ヨガインストラクター
●健康カウンセラー
●心理カウンセラー／Ayano。
心とカラダの根本改善ヨガ教室、
「アロマヨガウーシア奈良」
を主宰して20年目。
延べ1万人以上の方へヨガを指導
ヨガ教室はこちら
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