月/水/金の8:45~9:00に１５分間の簡単なヨーガをお届けしております。
１５分で身体をリフレッシュさせて、一日の良いリズムを作ってまいりましょう！
◆おしらせ◆
～惑星とYOGAで自分を再発見～無料講座のご案内
インド占星術とYOGAを一緒に学べて、自己理解を深められる講座の
第二期を募集しております。
日程は１１/２５（月）・１２/１６（月）・２０２５/１/２７（月）
いずれも２０：００～２１：３０
zoomを使用してオンラインでの講座となります。
詳しくはインスタグラムの投稿をご覧いただければ幸いです。
お申し込みはこちらのフォームよりお願いいたします。
https://forms.gle/fTxyCHyLAmzswgsR7
８名様限定となります。
【ヨーガの効能】
ヨーガの体操（アーサナ）、呼吸法、瞑想によって、生理現象が整います。
生理現象はホルモンバランスを整えることに繋がり、感情を整えます。
感情が整うと、精神的安定感、安心感へと繋がります。
精神が安定すると、物事に落ち着いて対処できるようになります。
物事に落ち着いて対処できるようになると、ストレスが減少します。
たった１５分でも継続することで、ストレスを自分でコントロールできるようになります。
ぜひ、朝のヨーガを習慣化していきましょう。
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