深い鼻呼吸を意識し、ご自分のペースで 無理のないように動いてみてください☺️🔰🧘♀️ 投稿ナビゲーション 肩こり・腰痛の疲れ解消に!更年期女性のための簡単ヨガ 【肩こり解消】9割が実感!肩甲骨はがしで首肩スッキリ5分ストレッチ BY439