朝ヨガ７分 首コリ肩コリ改善ヨガです！
デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続く方は
特に肩コリに悩まれているのではないでしょうか？
今回の動画では短い時間でも出来るストレッチ効果の
高いヨガを７分でやっていきますので一緒にやっていきましょう！
◇このチャンネルでは https://www.youtube.com/@tabiyogach
たくさんのヨガインストラクターがレッスンを行います
いつか対面でもオンラインでもお会いできる事を楽しみにしています
ヨガを習慣にしたい方、短時間で運動したい方
チャンネル登録がまだの方は是非登録や高評価お願いします
◇今回のヨガインストラクター
・小濱りか
◇活動拠点
・沖縄・オンライン
◇LINK
Instagram:
https://www.instagram.com/yoga_hapias
◇プロフィール
沖縄県本部町出身。企業やプロ野球選手、スポーツクラブチームなど、
子供から大人まで様々な世代へヨガを届ける。
自己肯定感が低く自分に自信がなかった過去を乗り越え、
ヨガに出逢うことで心から笑えるように。多くの人々の”幸福度”を
上げることをミッションに掲げ、ヨガを通して心のコントロール、
ポジティブマインドを一緒に作るお手伝いをしています。
◇目次
00:00 オープニング
00:58 安楽座
01:14 肩まわりほぐし
02:30 首周りストレッチ①
03:08 首周りストレッチ②
04:30 肩.体側ストレッチ
05:52 胸ひらく
06:23 肩まわりほぐし
06:44 クロージング
07:18 おまけ
◇もっとヨガを知りたい！ヨガ情報はこちら
https://csyoga.my.canva.site/
◇ヨガインストラクターになりたい方はこちら
・全米ヨガアライアンスRYT200(通学)
https://course.omyogagroup.com/a/2147802255/KgJ2MWNr
・全米ヨガアライアンスRYT200(オンライン)
https://course.omyogagroup.com/a/2147802256/KgJ2MWNr
・全米ヨガアライアンスRYT200(バリ合宿)
https://course.omyogagroup.com/a/2147802258/KgJ2MWNr
◇ヨガインストラクターさん向けコンテンツ
・妊婦さんの基礎対応-もし自分のクラスに妊婦さんが来たら-
https://mosh.jp/services/74921c3b687840f6973a405918acf7c3
・声は技術-あなたのクラスに活かす！声と伝え方を磨くレッスン-
https://mosh.jp/services/3e64871ed5cc4bddac3ebe15bb09b79e
・ヨガの基本アーサナ徹底解説-ダウンドック編-
https://mosh.jp/services/60ca0d243bff4f1981885f3331bb69ed
◇運営.撮影.編集
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190
※お仕事依頼、企画、写真、動画、撮影
ご相談などはInstagramメッセージからお願いします
◇注意⚠
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
#朝ヨガ #肩コリ解消ヨガ #首コリ