身体目覚める！！朝ヨガストレッチと呼吸法

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こんにちは！いつも有難うございます。初めましてのお友達は、チャンネルに遊びにきてくださり、有難うございます^_^ ヨガ&フィットネスインストラクターのゆみです。
#268 のテーマは、【身体目覚める朝ヨガと呼吸法】です。初心者さんにオススメ！
朝の身体をストレッチし、整えます。カパーラバーディー呼吸法と共に、朝の身体を脳までスッキリ目覚めさせていきましょう！💕！

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初心者さん向けの朝ヨガや瞑想、ピラティス動画です。
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✅ヨガや瞑想、ピラティスを行う事で…
●肩や腰がほぐれる！
●リンパの流れも促され、デトックス！健康に導くだけでなく、美肌に繋がる！
●自分磨きは自分を愛する行為！自己肯定感が上がる‼︎
●脳の血流量もアップ！！集中力を高め、仕事の効率も上がる！
●呼吸の質を高め、心の安定に導く
●筋力UP

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#セルフケア
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