たった10回やってみて🔥/
このトレーニング一緒にやってみてね✨
アラフォーでも痩せる❤︎
宅トレ&ヨガ動画を配信中です💕
過去の動画は→@mai_____style
見返しには【保存】が便利❤︎
運動不足を感じたら
無理に頑張るよりも、
継続出来る簡単なことからスタートすることが
オススメ𓃱𓃱𓃱
体重を減らすだけじゃなくて
女性らしいsexyな身体を作っていこう🌹✨
【やり方】
1 四つん這いから前腕を床につく。
𝟮 お尻を天井に上げる。
3 膝を伸ばす。
4 息を吐きながら、前もも床に近づける。
10回✖️3セット
自分のペースで
無理なくやってみよう！
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簡単で楽だけど効く宅トレ発信/
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@𝗺𝗮𝗶_____𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲
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