みなさんこんにちは＾＾
今回は座ったまま肩や背中、首周りを中心にほぐしていきます。
デスクワークやスマホなど作業に集中してる時、肩は内巻きに、背中や首周りの筋肉も固定しているので硬くなりやすいです。
肩が内巻きになると肋骨の動きも制限され、呼吸も浅くなる原因になります。
10分で上半身の筋肉をほぐして、呼吸の巡りや血液の巡りを良くしていきましょう！
是非日常に取り入れて、定期的に心身をリフレッシュしてくださいね♪
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#ヨガ #肩こり #首こり #ヨガ初心者
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