現代人は本当に睡眠が浅かったり、脳や目が疲れやすいですよね。
どんな簡単ヨガセラピー動画があると役立ちますかとみなさんにお聞きしたところ、
深い睡眠のためのヨガセラピーをシェアしてほしいというお声をたくさん頂きました。
寝る前に一日の疲れや体の歪みをリセットできるような簡単ヨガセラピーもアップしましたが、こちらはもう本当に寝る前に仰向けで聞いて頂いて、そのまま眠れるようにしました。
ヨガの最後に行われるシャバーサナというポーズは、眠るのではなく、身体は深いリラクゼーション状態でととのっていて、意識はある状態(潜在意識に働きかけていきます）なのですが、
こちらはシャバーサナというより
ただただ眠る前や疲れている時などに深いリラクゼーションや熟睡へ導くようにお役立て頂けたらと思います♡
体の細かい部位に意識を向けながら、少しずつ緩めるよう誘導していくと、気の流れもよくなったり不思議とポカポカしてきたりしますよ＾＾
必要な方へ届き癒しが訪れますように。
感謝と祈りを込めて☆彡
