朝のヨガストレッチ ゆったりフローの動きも取り入れながら、全身をまんべんなく動かします。
できる範囲からで大丈夫なので、コツコツ続けましょう！
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「朝ヨガ5分 ベッドで寝たままOK！自律神経を整える初心者～ストレッチ」
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
初心者の方からのヨガの動画を中心に、
健康情報やウェア紹介など、
現在進行形のインフォメーションをお届けします！
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