寝たまま5分朝のヨガで体を目覚めさせましょう。
ゆったり呼吸を取りながら、腰を伸ばしたり胸を広げて肩をほぐしたり、簡単な動きを主に行いますが無理なく頑張りすぎない範囲でお願いします。
00:00 朝の５分ヨガ
00:06 股関節ストレッチ
00:33 ワニのポーズ
02:18 ガス抜きのポーズ
03:07 体側伸ばし
05:23 補足
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10分朝ヨガ 全身ストレッチ｜むくみ・肩こり解消にも
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
ヨガの動画を中心に、
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現在進行形のインフォメーションをお届けします！
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