寒暖差で体調を崩していないですか？
肩こりだけでなく、首こり、顔のむくみ解消、リラックスして心地よい眠りにもつながります。
もちろん、ベッドの上だけでなく、お仕事中の気分転換にもおすすめ。
ぜひ、お試しくださいね。
◆肩こり改善ヨガ
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肩こりだけでなく、たくさんの効果がありますよ。
1.首こり
首もストレッチできるので、首こりにもアプローチ。
2.顔のむくみ
肩、首回りをほぐすので、血行がよくなりむくみ解消に。
3.ストレス解消
凝りがほぐれてくると、ストレスの解消にもなります。
4.リラックス
自律神経を整え、リラックスにつながります。
5.睡眠の質の向上
血行が改善され、ストレスも緩和されるので、ぐっすり眠りやすくなります。
◾️Teacher
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谷戸康洋 Yasuhiro Yato
ヨガ指導者
@YasuhiroYato
高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場。
2006 年、white birch yoga group(ホワイトバーチ ヨガ)設立。2012 年、自身のスタジオ「fika」を山梨県昭和町に設立。
雑誌Yogini では谷川俊太郎さんの詩との瞑想のエッセイの執筆やヨガ哲学のページを、雑誌Yoga journalでは「漫画で読むヨガ哲学」を監修。
高齢者向けのヨガクラスから企業でのストレスをリリースするための出張ヨガクラス、教育者向けのヨガやスポーツ選手に向けてのヨガなど県内外問わずクラスを開催している。
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ZINUS(ジヌス)
韓国発の寝具・家具メーカー🛏
the SLEEP FACTORY ー 快眠で彩る、あなたの暮らし。ー
詳しくは https://zinus.jp/
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