運動してるのに肩こり腰痛が治らない人へ。
実は“ドロドロ血”が原因かも
ヨガでも治らない肩こりの正体…“瘀血”って知ってる？
「瘀血（おけつ）とは？肩こり・腰痛が治らない本当の原因と対策」
「ストレッチで治らない体の不調、“血の滞り”が原因かもしれません」
#shorts
#体が硬い人
#ストレッチ
#肩こり
#腰痛
ヨガで私の人生を整える
運動してるのに肩こり腰痛が治らない人へ。
実は“ドロドロ血”が原因かも
ヨガでも治らない肩こりの正体…“瘀血”って知ってる？
「瘀血（おけつ）とは？肩こり・腰痛が治らない本当の原因と対策」
「ストレッチで治らない体の不調、“血の滞り”が原因かもしれません」
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なるほど🧐
長年ストレッチ通ってるど肩コリがスッキリしないんでよ😅
瘀血を改善するおすすめ食材
・香味野菜系:しょうが、にんにく、玉ねぎ、ねぎ
血行促進、冷え改善
・黒い食材:黒ごま、黒豆、プルーン、黒きくらげ
腎を補い、瘀血改善
・鉄分の多い食材:レバー、ひじき、小松菜、ほうれ
ん草血を増やし、巡らせる
・発酵食品:味噌、納豆、ぬか漬け、酢 腸内環境を
整え、巡りアップ
・酸味系:梅干し、黒酢、すもも
血の滞りを流す
活血」作用あり
❌避けたいもの
冷たい飲み物や甘いスイーツ(→血流を悪化させる)
食べすぎ・遅い時間の食事(→脾を弱らせる)
昔吸い玉やったときに
巡りが悪い所に内出血みたいに
なりました😢
瘀血体質と言われました💦
ありがとうございます😊