疲れた夜はヨガでむくみも疲れもスッキリさせましょう✨
00:00 OPENING
00:15 肩回し
00:46 肩甲骨ほぐし
01:17 腕回し
01:49 股関節ほぐし
02:21 手足ぶらぶら
02:54 股関節ほぐし
03:25 お尻ほぐし
03:56 ワニのポーズ
04:27 股関節ほぐし
04:59 お尻ほぐし
05:30 ワニのポーズ
06:01 ふくらはぎほぐし
06:33 シャバーサナ
07:30 ENDING
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※免責
本動画で提供される内容は万人に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画内でのポーズ、動き、およびインストラクションに関するすべての提案やコメントは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。動画の視聴によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。心配な方は、エクササイズプログラムを実践する前に、医療機関専門家にご相談ください。
#ヨガ #yoga #むくみ解消