パソコンやスマホで、肩がガチガチ…。
肩こりに悩む方に向けた、やさしいヨガクラスです。
初心者さんでもできるシンプルな動きだけを集めました。
道具なし・畳1枚のスペースがあればOK！
深い呼吸と一緒に、ゆっくり動かしていくことで
肩まわりのこわばりがゆるみ、心もスッと軽くなっていきます。
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▼こんな方におすすめ
・肩こりや首こりに悩んでいる
・肩がつまっている感じがする
・ヨガが初めてで不安
▼こんなときに
・朝起きたあと／夜寝る前
・デスクワークやスマホ時間の合間に
・リラックスしたいときに
一緒にスッキリ肩まわり、つくっていきましょう！
#肩こりヨガ #初心者ヨガ #おうちヨガ #肩こり解消 #ゆるヨガ #リラックスヨガ
【自己紹介】
岩田理佐（いわたりさ）
ヨガ講師／瞑想講師
名古屋を中心に活動。
大学生の頃からヨガを始め卒業後メガバンクの総合職として富裕層営業を担当。
慌ただしい暮らしの中で心身のバランスを崩し、ヨガの効能を体感。
アジア最大級のヨガイベント【ヨガフェスタ横浜】にて講師を経験し、ヨガを必要としている人へ伝えたいという思いが芽生え退職を決意し、現在は企業やイベント等の出演やメディアやプロデュース業の傍ら【ヨガのある暮らし】をテーマに瞑想やヨガ哲学の教えを幅広い世代に伝えている。
【Instagram】  / https://www.instagram.com/yogini_risa
【voicy】/ https://r.voicy.jp/ByKo4BpDmnx
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risayoga2006@gmail.com