体側ストレッチで上半身をゆるめ、足首や股関節まわりもやさしくほぐします。
最後はチャイルドポーズと前屈で、1日の疲れをふわっと手放しましょう🌙
初心者OK＆布団の上でもできるやさしい内容です。明日の朝が少し軽く感じられるかも☀️
#夜ヨガ #簡単ストレッチ #5分ヨガ #働く女性向け
ヨガで私の人生を整える
体側ストレッチで上半身をゆるめ、足首や股関節まわりもやさしくほぐします。
最後はチャイルドポーズと前屈で、1日の疲れをふわっと手放しましょう🌙
初心者OK＆布団の上でもできるやさしい内容です。明日の朝が少し軽く感じられるかも☀️
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