寝る前たった8分で、全身の脂肪をゆるやかに燃やすストレッチを紹介します。運動が苦手な方や忙しい方でも、寝たままできるから無理なく続けられる！翌朝のスッキリ感が変わります。ぜひ今日から始めてみてください♪
目次▼
00:00 オープニング
00:15 ガス抜きのポーズ
00:54 足ストレッチ
02:15 ツイスト＆ アームサークル
03:29 内腿伸ばし
04:49 ガス抜きのポーズ
05:28 足ストレッチ
06:08 ツイスト＆ アームサークル
07:22 内腿伸ばし
08:02 ベビーポーズ
08:32 手足バタバタ
08:42 シャバアーサナ
08:53 エンディング
今日も一緒に ”毎日ヨガ” お疲れさまでした！
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ひとことメモ
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・痛みがある日は無理せずお休み or 軽めに ▶︎ セルフケア第一
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