一日の始まりに、心と体を目覚めさせましょう！
この朝ヨガでは、エネルギーを活性化する「火の呼吸」からスタートし、心を整える「4-4-8の呼吸法」でしっかりクールダウン。
呼吸を深めながら、姿勢・集中力・内臓の働きも整えていきます。
初心者の方にもおすすめのシンプルな10分ルーティンです。
🧘♀️ 朝のルーティンに取り入れて、よりクリアな一日を！
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