やさしい前屈と胸ひらきポーズで、呼吸が自然と深まるリラックスタイム。
腋や胸を広げるストレッチ → スレッド・ザ・ニードル → 正座の前屈ストレッチなど、心と体を整える流れになっています。
ベッドの上でもできるので、寝る前の習慣にぴったりです🛏️✨
#前屈ヨガ #胸をひらく #寝る前の習慣 #ゆるストレッチ
ヨガで私の人生を整える
やさしい前屈と胸ひらきポーズで、呼吸が自然と深まるリラックスタイム。
腋や胸を広げるストレッチ → スレッド・ザ・ニードル → 正座の前屈ストレッチなど、心と体を整える流れになっています。
ベッドの上でもできるので、寝る前の習慣にぴったりです🛏️✨
#前屈ヨガ #胸をひらく #寝る前の習慣 #ゆるストレッチ