今回のヨガのポーズは
ガス抜きのポーズです。
お腹にガスがたまって張ってしまっている、
便秘で悩んでいる方に特におすすめです。
また腰や背中も伸ばされていくので
腰痛改善にも効果的ですよ！
お腹を圧迫するため即効性があり
おならが出ることもありますw
自宅でゆっくりYoutubeを皆がら
#おうちヨガ を楽しみましょう♪
0:00 OP
0:34 ポーズの方法
1:29 軽減法
2:00 まとめ
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