朝や寝る前にオススメ！壁を使った和ーサナ【箒のポーズ】
脳への血流促進、肩・腕・体幹の強化、自律神経の調整などが期待できます！
▶️プロフィール
ZENKOU
2007年から本格的にインストラクターとして活動開始.
オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催.
都内を中心にzenplace、IYCなどで指導中.
目黒区教育委員会主催社会教育講座、東京自由大学、東京茶寮、GINZA SIX、海藏院などでイベントや講義を開催.
▶️ オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」
月額5000円で月60回以上、45〜90分の初級〜中上級者向けライブ配信クラス受け放題。過去のイベントやクラスも100種類以上いつでも視聴可能。月1回以上のスタジオでのリアルクラスや専門的な動画講座の配信もあり！
https://community.camp-fire.jp/projects/view/102090
▶️note
https://note.com/zenkouyoga
▶️Instagram
https://www.instagram.com/zenkouyoga
▶️Twitter
Tweets by Zenkouyoga
▶️スタジオクラス
・IYC荻窪
http://www.iyc.jp/yogastudios/ogikubo
・zenplace横浜
https://www.zenplace.co.jp/studios/yoga-yokohama
・zenplace二子玉川
https://www.zenplace.co.jp/studios/yoga-futako
効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/
#ヨガ
#体幹トレーニング
#筋トレ
#ピラティス
#初心者
#ストレッチ
#体操
#yoga
#stretching
#beginners