【寝る前１分】寝たままカンタン！骨盤の歪みを解消する骨格ワーク

📣筋トレストレッチ姿勢の意識なし
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動いても動いてもキレイになれないのは
「骨格」でした、、、
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こんにちは！ヨーコティです

動いても動いても美しくなれないのは
努力不足って思っていませんか？

骨格✖️重力の関係性を変える
ヨガ、美容、カイロプラクティックを組み合わせた
「本質的」ボディメイク「骨格ベクトレ」を発信中。

まずは自分が美しくなるのを最優先♬
どんなに頑張っても、理想のボディラインにならない
同じ動きをしても、美しくなる人はいても私はそうじゃない
と悩んでいる方や
楽して綺麗になりたいと思っている方に向けて
骨格から変わるコツを発信しています。

筋トレ、ストレッチ、ヨガ、ピラティス、食事管理…。
いろんなこと試してきたけど「理想のカラダ」にたどり着かない。

その理由は、
カラダを動かす前の土台＝骨格が
ズレたまま動いていたから

いくら努力を重ねても、骨格が崩れたままだと、
関節は動かず、筋肉は張り、ボディラインも崩れてしまうんですよ

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概要
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＜概要＞
骨盤の歪みに悩む方に向けて、根本的な解決法を紹介する動画です。
エクササイズやストレッチでは効果を実感できなかった原因は、骨盤単体ではなく「背骨と脚との関係性」が崩れていたから。骨盤は背骨と脚をつなぐ中継地点であり、背骨のカーブや股関節の安定が整えば、自然と骨盤も整います。
動画では、夜寝る前に行える簡単なワークを通して、坐骨や骨盤周囲に触れながら骨格を整える方法を紹介。呼吸を意識し、筋肉を使いすぎず、感覚に頼らず行うのがポイントです。むくみや冷え、姿勢の改善、ヒップラインの変化まで実感できる骨格調整法を提案します。

＜チャプター＞
0:00 はじめに
1:02 寝る前1分で骨盤を整える
2:45 骨盤が整わない原因
3:47 骨盤を整えるには
5:50 まずは骨盤をチェック
6:58 今回のワークのポイント
7:09 寝る前1分骨盤ワーク
11:16 まとめ

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まず“私が“動けば動くほど
キレイになれる身体になる！を叶える
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短期集中の半年コースはじまるよー。

🍬こんな方におすすめだよ🍬
●成果を感じることのできる技術を学びたい。
●動きの中で身体が痛かったり、辛かったりする事に慣れてしまった方。
●動いても努力しても理想のボディラインにならない方。
●気持ちよくて、楽しくて、キレイになれる、効果があるから続けられる物を提供したい。
●機能解剖学や運動力学など理論に基づいた専門的な知識を学びたい。
●自分もキレイになれてお客様にもそれが伝えられるインストラクターになりたい。
●オンライン、対面でも結果のだせるインストラクターになりたい。

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はじめての方へ
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・1996年｜中学3年。部活を引退後、太り始め人生初ダイエット開始。
・1998年｜高校時代、数々のダイエットを試すもリバウンドの沼。心身の不調で休学。体重の増減幅は30キロ、、、。受験どころではない。
・2000年｜「理想の体型になるには正しい知識が必要」と、栄養学を学び正しく食べて変わる知識を習得。自分の体と人生をとにかく立て直したい。
・2002年｜フィットネス業界に就職。様々なエクササイズやトレーニング、ダイエット指導と現場経験を積む。けれど年イチぎっくり腰常連で、リバウンドとの戦いは終わらない。
・2005年｜ハリウッド女優たちの間で人気だったヨガと出会い、アシュタンガヨガを中心に本格的に練習を開始。ヨガ指導歴スタート。ヘルシービューティを夢見て、これなら私でも変われるかもと寝ても覚めてもヨガ三昧の日々。
・2005年〜2016年｜「体が柔らかくなれば、強くなれば、ポーズができるようになれば、呼吸が深くなれば、心も体も変わる」と信じ、ワークショップに通い、毎日練習。
　ですが腰痛は続き、体が柔らかくなっても強くなっても、体は思うように変わらず。カラダを動かすことは気持ちいいけれど小さな小さな違和感を感じそれを見て見ないふりを続ける。
　そして努力の結果が伴わないのは「私の心が歪んでるからだ」とヨガ哲学や瞑想にも没頭してみるが、変わらない結果「もう綺麗になりたいなんて思っちゃいけない！足るを知ろう！凡人なんだから！今で十分」と自分に言い聞かせる。
・2016年｜古武術・身体操作を始め「脱・筋肉主義」なカラダの探求を始める。常識を変える。力に頼らず動く身体の使い方で「ふわふわ倒立」スタート
・2018年｜ビジネスパートナー・ミキティと出会いメソッド開発開始。骨格×物理の関係性を変えるだけで、美しさと快適さを両立する骨格ベクトレを開発。さらなる常識をひっくり返すメソッド構築。
・現在｜骨格ベクトレインストラクター養成講座を立ち上げ、
累計600名以上を育成。リピート率90%以上のパーソナルセッションも好評。

著書：
・Kindle『ふわふわ倒立』

ビジョン：
全ての人に体のパラダイムシフトを届ける

メッセージ：
よく人から『YOKO.Tって本当に楽しそうに
お仕事しているね』と言われますが
それは、インストラクターというお仕事が、
とっても楽しい面が多いお仕事だからだと思います。

この仕事は、面白さと喜びに溢れていて、
お客様の体を整える事でお喜びいただけたり
インストラクター仲間と共に身体の面白さを探求したり、
キレイを更新し続けたり、練習会や実践会、
リトリートでスキルアップしたり、
『楽しい』ことがたくさん詰まっているお仕事です。

また、動いても動いても！あらゆる努力をしても！食事制限をしても！
叶わなかったボディラインや小顔が進化したり
身体感覚や操作性が進化したり身をもって体験できる過程も楽しく
その事実と共に、お客様に提供しお喜びいただけるお仕事は
本当に楽しい時間なのです。

講座でお会いできる事を楽しみにしています♫

公式サイト：
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yogaspacestandpoint@gmail.com